Подготовительная часть урока

Урок по физической культуре (или тренировочное занятие) делится на части:

  • подготовительную,
  • основную,
  • заключительную.

В подготовительную часть урока входит:

  • построение класса (группы),
  • прием рапорта,
  • проверка занимающихся,
  • сообщение задач урока,
  • ходьба,
  • бег,
  • выполнение общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений.

Главное внимание в подготовительной части урока отводится функциональной подготовке организма занимающихся к предстоящей основной деятельности. Эту задачу решают общеразвивающие и особенно специально-подготовительные упражнения.

Общеразвивающие упражнения

Под общеразвивающими упражнениями следует понимать упражнения, которые способствуют разностороннему воспитанию физических способностей, не специфичных для избранного вида спорта, но развитие которых прямо или косвенно влияет на успех спортивной деятельности.

Подготовительная часть урока должна быть тесно связана с последующими частями. Поэтому подбор упражнений в начале занятия по координационным механизмам и характеру физических нагрузок должен соответствовать особенностям предстоящей основной деятельности. Для этого и включаются в подготовительную часть занятия специально-подготовительные упражнения.

Специально-подготовительные упражнения

Под специально-подготовительными упражнениями следует понимать упражнения, которые развивают необходимые физические качества и в то же время по амплитуде, направлению и двигательной структуре наиболее близки к основному движению вида или же воспроизводят его элементы.

Специально-подготовительные упражнения подразделяют на подводящие и развивающие. Подводящие направлены, главным образом, на освоение техники движений; развивающие — на развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости и т.д.).

Читать далее