Тройной прыжок с разбега

Тройной прыжок — сложный вид легкой атлетики. Он состоит из разбега и трех последовательно выполняемых элементов — «скачок», «шаг», «прыжок». Во время выполнения первого элемента («скачка») опорно-двигательный аппарат спортсмена испытывает нагрузку, в 5–7 раз превышающую массу тела и составляющую около 1000 кг.

Во время разбега спортсмен развивает скорость, равную 10,3–10,8 м/с. В связи с преодолением динамического удара и изменением направления движения во время отталкиваний на каждом элементе прыжка спортсмен теряет от 0,6–0,8 до 0,9–1,5 м/с и третий элемент («прыжок») выполняется на скорости всего 8,0–8,5 м/с. Исходя из индивидуальных особенностей физической подготовленности, уровня технической подготовленности, каждый спортсмен выбирает длину разбега от 35 до 45 м.

Также различается и соотношение длины отдельных элементов прыжка — «скачка» + «шага» + «прыжка». Так, у занимающихся с преобладанием скоростных качеств в уровне физической подготовленности характерно соотношение 33 + 31 + 36%, у спортсменов с преобладанием силы — 37 + 32 + 31% и у «универсалов» — 38 + 30 + 32%.

Читать далее