Опора тела и движение

Скелет и мышцы образуют опорно­двигательную систему. Скелет человека состоит из костей, их более 200. Скелет служит опорой тела, обеспечивает его определённое положение в пространстве - осанку. Он защищает внутренние органы от повреждений. Например, кости головы защищают от ударов и сотрясений головной мозг. Сердце и лёгкие защищены рёбрами. Вместе с мышцами скелет поддерживает форму тела человека и приводит его в движение.

В теле человека около 600 мышц. На них приходится почти половина нашего тела. Они прикрепляются к костям. Подобно эластичному бинту мышцы могут растягиваться и сокращаться. При сокращении мышцы укорачиваются и тянут кости, к которым прикреплены. Когда мышцы расслабляются, они удлиняются, кости возвращаются в исходное положение. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы заставляют кости двигаться. И человек совершает какое-то движение. Это происходит по команде мозга.

Развивать мышцы и скелет помогают физические упражнения. При регулярной физической нагрузке мышцы растут и развиваются, становятся сильными. У человека с развитыми мышцами кости становятся крепче.

Чтобы быть сильными, выносливыми - тренируйте свои мышцы. Занимайтесь физкультурой, спортом, посильным физическим трудом. Не забывайте физические упражнения чередовать с отдыхом. Утомление вредит здоровью.

Следите за своей осанкой. У детей кости гибкие, легко искривляются. У сутулого человека фигура становится некрасивой, внутренние органы смещаются, теснят друг друга. Человеку трудно дышать, сердце и другие органы работают хуже.

При неправильной осанке спина сутулая, грудь плоская, впалая, плечи опущены. У человека с правильной осанкой спина прямая, грудь слегка выдаётся вперёд, плечи расправлены, голова приподнята. Не сутультесь, при ходьбе держите спину прямо. Не поднимайте непосильную ношу. Переносимый груз равномерно распределяйте в обе руки. За столом или партой сидите прямо, не опирайтесь на край, не наклоняйте низко голову.

У некоторых детей нарушена опорно-двигательная система. Они не могут ходить, передвигаются в инвалидных колясках. Им необходимы понимание и поддержка окружающих. Инвалидная коляска - часть неприкосновенного пространства человека, который её использует. Не следует на неё опираться при общении с ребёнком-инвалидом. Относитесь к нему с особым вниманием и добротой.

Читать далее