Дыхание

Все живые организмы дышат. Человек без дыхания погибает через несколько минут. Когда мы дышим, то вдыхаем и выдыхаем воздух. При этом в организм поступает необходимый для работы всех органов кислород. А ненужный организму углекислый газ при дыхании удаляется из нашего тела. Помогает нам в этом дыхательная система. Носовая полость, гортань, трахея, бронхи, лёгкие - органы дыхания человека.

При вдохе воздух в носовой полости согревается, увлажняется, очищается от пыли и микроорганизмов. Затем через гортань и трахею он попадает в бронхи. Из них проходит в главный орган дыхания человека - лёгкие. Лёгкие при вдохе расширяются и наполняются воздухом. А при выдохе они уменьшаются в размерах, и воздух из них выталкивается.

Лёгкие состоят из миллионов мельчайших лёгочных пузырьков. Их стенки оплетены тончайшими кровеносными сосудами, по которым постоянно движется кровь. Именно здесь происходит удивительный процесс - газообмен. Кислород из вдыхаемого воздуха переходит в кровь, а углекислый газ из крови переходит в выдыхаемый воздух. Кислород с кровью затем переносится из лёгких ко всем органам. А выдыхаемый воздух, в котором очень мало кислорода и много углекислого газа, выходит наружу.

В спокойном состоянии взрослый человек делает 16-20 вдохов и выдохов (дыхательных движений) в минуту. При физических нагрузках мышцам требуется больше кислорода. Мозг, который управляет работой организма, посылает сигналы в дыхательную систему. Частота дыхательных движений увеличивается.

Старайтесь дышать носом. Когда человек дышит через рот, в лёгкие поступает неочищенный холодный воздух. Можно простудиться и заболеть. Избегайте общения с людьми, у которых насморк и кашель. Сами при кашле и чихании прикрывайте рот носовым платком.

Занимайтесь спортом, тренируйте мышцы и развивайте лёгкие, чтобы в организм поступало больше кислорода. Чаще гуляйте на свежем воздухе в парке, лесу, у берега водоёма. Делайте влажную уборку и проветривайте помещения.

Старайтесь меньше дышать загрязнённым воздухом. Вредные вещества оседают на стенках лёгочных пузырьков, мешают поступлению кислорода в кровь.

Не задерживайтесь в тех местах, где курят взрослые люди. Курение опасно и для здоровья курильщиков, и для здоровья окружающих. С табачным дымом в тело человека попадают ядовитые вещества. Они отравляют организм, хуже работают сердце, лёгкие, мозг и другие органы.

Читать далее